Uống nước ấm hàng ngày sẽ mang lại những lợi ích bất ngờ

Một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích mà bạn không ngờ đến. Đây như là một loại thuốc bổ rẻ nhất cho cơ thể của bạn. Nó không những giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ về chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe.

Lợi ích bất ngờ từ việc uống nước ấm hàng ngày

Nước ấm giúp làm đẹp da

Uống nước ấm thường xuyên cung cấp nước cho làn da luôn ẩm mượt và mềm mại. Hơn thế nữa, nó còn cải thiện tuần hoàn máu giúp sắc diện của bạn luôn hồng hào và rạng rỡ.
Đặc biệt, uống đủ nước chính là phương pháp hữu hiệu để ngăn ngừa mụn. Việc uống nước lạnh thường xuyên sẽ gây tổn hại vùng cổ họng, kéo theo hàng loạt vấn đề về sức khỏe. Đây là nguyên nhân khiến da dễ bị stress và nổi mụn. Nước ấm giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ các tác nhân gây nhiễm trùng, hạn chế sự xuất hiện của mụn.
Uống đều đặn mỗi ngày còn là điều kiện quan trọng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da, làm lành các tế bào bị tổn thương, tăng tính đàn hồi, giảm ảnh hưởng của gốc tự do.
>>> Đọc ngay: Các bệnh thường gặp vào mùa thu đông bạn nên biết

Da khỏe đẹp rạng rỡ hơn mỗi ngày

Nuôi dưỡng tóc khỏe đẹp

Nước chiếm gần ¼ trọng lượng của một sợi tóc. Mất nước có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng lên sự phát triển của tóc. Hấp thu không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và mảnh. Ngoài ra, ô nhiễm không khí xũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.
Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, da đầu sẽ tránh được tình trạng khô ráp, giúp tóc chắc khỏe. Bên cạnh việc uống nước, bạn nên kết hợp gội đầu bằng nước hơi ấm. Không chỉ giúp bạn thư giãn khi gội đầu, mà còn làm sạch bụi bẩn, chống gàu hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý về nhiệt độ nước, không nên dùng nước quá nóng sẽ làm tổn hại tóc.
Ngoài ra, nhiệt độ của nước làm gia tăng tốc độ phát triển của nang tóc. Thúc đẩy hoạt động của các tế bào này. Khi bạn duy trì thói quen uống nước ấm mỗi ngày, tóc sẽ nhanh dài hơn. Hãy bổ sung đủ nước để nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài.

Uống nước âm giúp dưỡng tóc khỏe đẹp

Giải tỏa căng thẳng

Một cốc nước ấm nhẹ nhàng có khả năng làm dịu tinh thần và giúp não bộ được thư giãn. Khi hệ thống thần kinh ổn định, bạn sẽ giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng.
Ngoài ra, bạn có thể uống trà ấm, như trà xanh, trà đen,... cũng có tác động giúp giải tỏa căng thẳng, stress,...

Giúp giải tỏa cẳng thẳng và mệt mỏi

Giúp thanh lọc cơ thể

Một cốc nước ấm có thể giúp đẩy sạch độc tố ra ngoài cơ thể. Nó sẽ giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày, giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động thông suốt và nhanh hơn.

 Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể

Nước ấm giúp lưu thông máu

Nước ấm làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tuần hoàn khắp cơ thể. Theo đó cơ bắp cũng được thư giãn và giảm đau. Đặc biệt, uống nước ấm giúp giảm đau bụng vào những "ngày đèn đỏ".

Nước ấm giảm đau hiệu quả

Cải thiện hệ tiêu hóa, táo bón

Việc uống nước lạnh khiến dầu mỡ, chất béo đông đặc và tích tụ lại trong cơ thể nên quá trình tiêu hóa gặp trở ngại. Ngược lại, nước ấm chính là biện pháp tuyệt vời hỗ trợ toàn bộ hệ tiêu hóa. Uống nước giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Ngoài ra, thói quen này còn giúp cải thiện nhu động ruột và phòng ngừa táo bón.

Để có một hệ tiêu hóa mạnh khỏe hơn

Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang

Có một sự thật rằng uống nước ấm khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Vì vậy, uống ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.

Giúp ngăn ngừa sỏi thận

Giảm cân với nước ấm

Đây là một trong những cách giảm cân tốt mà phụ nữ người Nhật hay áp dụng. Nước ấm có tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa, đốt cháy calo tối đa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều. Một phương pháp giảm cân hiệu quả mà đơn giản

Cải thiện giấc ngủ

Lý do cuối cùng bạn nên uống nước ấm thường xuyên là nước ấm giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi bạn uống nước ấm trong bữa ăn, đặc biệt là trước bữa tối và trước khi đi ngủ, bạn sẽ giúp cơ thể thư giãn và xoa dịu thần kinh. Nó sẽ giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ ngon..

Giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn

Nước là thành phần chiếm tỉ lệ khá cao trong cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày là cách giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất và hoạt động hiệu quả. Hãy nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh ngay hôm nay bằng một cốc nước ấm nhé. Nguồn: aqualife.vn

>> Các bài viết liên quan:

• Bổ sung nước như thế nào tốt cho cơ thể vào mùa lạnh?
• Thói quen uống nước đóng chai hàng ngày có thực sự tốt?
• Lợi ích bất ngờ của việc uống nước đối với bà bầu và trả nhỏ

Bổ sung nước vào mùa đông như thế nào?

Uống nước vào mùa lạnh đúng cách sẽ trách được việc cơ thể bị thiếu nước. Khiến việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn, cơ thể sẽ không mắc nhiều bệnh tật. Biết cách bổ sung nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng cũng cao hơn.

Sự mất nước vào mùa lạnh

Nhiều người vẫn nghĩ rằng thi thời tiết sang thu, sang đông không khí mát mẻ. Khiến con người không ra mồ hôi và bị mất nước nhiều như mùa hè. Tuy nhiên, trên thực tế con người vẫn bị mất nước trong khoảng thời gian này. Sự mất nước chủ yếu là qua da, qua phổi,... Ngoài ra, con người còn mất nước qua đường tiểu tiện. Chính vì thế, bổ sung nước trong những ngày sẽ lạnh là rất cần thiết.
Để duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Vào mùa hanh khô bạn cũng phải uống nước đầy đủ. Hãy cùng tìm hiểu về cách bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể vào mùa lạnh.

Bổ sung nước đầy đủ vào mùa thu

Bổ sung nước đầy đủ vào mùa lạnh

• Mỗi ngày cũng ta đào thải khoảng 2500ml nước. Mà lượng nước trong thực phẩm ăn vào khi trao đổi chất chỉ đạt tới 1300ml. Lượng nước còn lại buộc phải cung cấp bằng việc uống nước.
• Vào mùa lạnh, tốt nhất bạn nên uống nước ấm khoảng 25-30 độ C. Nước ấm rất có lợi cho cơ thể. Nó giúp tăng qua trình trao đổi chất, con người nhờ đó mà hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, uống nước ấm còn có thể ngăn ngừa lão hóa và làm lành các tế bào đang tổn thương.

• Khi uống nước nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ. Không nên uống quá nhiều tỏng một thời điểm mà chia ra nhiều lần nhỏ trong ngày để uống nước.
• Đặc biệt là vào thời điểm quan trọng trong ngày. Như mới ngủ dậy, trước bữa ăn (khoảng 15 - 30 phút), sau bữa ăn (khoảng 30 - 40 phút), trước khi đi ngủ,... Nên uống đầy đủ nước để cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Bổ sung nước là tốt nhưng hãy hạn chế các loại nước có hại cho cơ thể. Như các loại nước ngọt, nước tăng lực, nước hương trái câu, các nước có chất kích thích như nước chè, cà phê, bia,...

Uống nước lọc tốt cho cơ thể con người

Nước lọc là loại nước tốt nhất cho cơ thể con người. Nó có thể điều tiết một các hữu hiệu sự cân bằng axit và kiềm trong cơ thể. Đẩy nhanh hoạt động trao đổi chất có lợi cho sực khỏe con người. Vì vậy, chúng ta nên bổ sung nước được lọc từ các máy lọc nước chuyên dụng, thay cho các loại nước giải khát mang tính công nghiệp khác.

Nên bổ sung nước lọc thay cho các loại nước công nghiệp

Mùa thu đông với thời tiết nhẹ nhàng, mưa ít. rời không quá nắng gắt như mùa hè, cũng không quá lạnh như mùa đông. Nhưng dù trong bất kì thời tiết nào cơ thể bạn vẫn phải bổ sung đủ lượng nước để có một cơ thể khỏe mạnh. Nguồn: Aqualife Vietnam

>> Có thể bạn quan tâm:

[Đọc ngay] Những báo động khi cơ thể bạn thiếu nước.
Thói quen uống nước đóng chai hàng ngày có thực sự tốt?
Dùng nước mưa để ăn uống có thực sự tốt như bạn nghĩ?
Cách làm bể lọc nước giếng khoan cực đơn giản là lại hiệu quả tại nhà

Tác dụng của than hoạt tính trong đời sống

Than hoạt tính là nguồn nguyên liệu được khai thác và ứng dụng rất nhiều trong các sản phẩm làm đẹp và các thiết bị hiện đại cho gia đình như máy lọc khí, máy lọc nước,... Vậy than hoạt tính là gì? Nó có những công dụng như thế nào đối với con người và môi trường sống? Hãy cùng tôi tìm hiểu các thông tin dưới đây.

Than hoạt tính là gì?

Than hoạt tính (Activated Carbon) là một loại than hữu cơ được sản xuất bằng nguyên liệu như gáo dừa, vỏ trấu, gỗ, tre,... Đây hoàn toàn là những nguyên liệu an toàn của tự nhiên. Nó được xử lý hoạt hóa dưới nhiệt độ cao trong môi trường yếm khí, để có cấu trúc lỗ xốp, rỗng giống như những miếng bọt biển nhằm làm tăng diện tích bề mặt tiếp xúc hấp phụ.
Với nguyên lý hoạt động chính là hấp thu cặn bẩn, hóa chất, lọc khí, lọc nước nên nó mang lại rất nhiều công dụng tới cuộc sống hàng ngày.

 Than hoạt tính và những công dụng không ngờ

Một số công dụng của than hoạt tính:  

1. Làm đẹp với than hoạt tính

Trong công nghệ làm đẹp, than hoạt tính được sử dụng làm nguyên liệu chính của rất nhiều các sản phẩm. Như kem đánh răng, mặt nạ, sữa rửa mặt, sữa tắm,... Tuy nhiên, bạn có thể tự làm một số sản phẩm làm đẹp này với những nguyên liệu đã có trong gia đình, dễ tìm kiếm để linh hoạt sử dụng hơn như:
Làm kem đánh răng: Khi đánh răng bạn hãy kết hợp thêm bột than hoạt tính để đánh hàng ngày. Cách này có thể dễ dàng loại bỏ các mảng bám, vi khuẩn, sâu bệnh khiến răng trắng sáng hơn. Kiên trì đánh răng với cách này bạn sẽ nhanh chóng có một hàm răng trắng khỏe. Nhưng đừng quên đi khám nha sĩ thường xuyên để có thể phát hiện các mầm bệnh nhé.

 Răng chắc khỏe và sạch sẽ

Làm mặt nạ: Sự kết hợp giữa than hoạt tính và tinh chất nha đam tươi. Công thức này giúp làn da của bạn được hút sạch các bụi bẩn ở sâu trong lỗ chân lông. Nha đam cũng giúp dưỡng ẩm da mang lại làn da sạch sẽ và mềm mịn.

 Da sạch mịn hơn

Ngoài ra, nó còn có thể kết hợp với dầu dừa để bôi lên các vết côn trùng cắn hoặc vết rắn cắn để giảm thiểu các chất độc đi vào cơ thể.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Than hoạt tính khi uống vào sẽ hấp thụ các chất cặn có hại cho cơ thể cũng như khí thừa trong bụng. Có tác dụng làm giảm đầy hơi, khó tiêu nhanh chóng. Bạn hãy pha 500mg với một ly nước đầy và uống trước khi ăn để làm giảm cảm giác khó chịu. Nếu bạn uống quá nhiều bia rượu cũng có thể dùng cách này để giúp loại bỏ các độc tố của rượu bia khi đi vào cơ thể.

 Một ly than hoạt tính giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

3. Chống lão hóa

Lão hóa da là một quá trình của tự nhiên không thể thay đổi. Nhưng khi sử dụng than hoạt tính đúng cách bạn có thể giảm quá trình lão hóa ngay từ bên trong. Việc này giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào đối với thận và gan. Bạn hãy uống 1-2 viên sau các bữa ăn mỗi ngày hoặc sau khi tiếp xúc với các chất độc trong môi trường để lọc đường tiêu hóa và hỗ trợ chức năng gan, thận,...

4. Xử lý nấm mốc

Ở những nơi ẩm thấp, nấm mốc rất dễ phát triển và khiến không khí bị nhiễm độc. Khi hít thở các chất độc này sẽ làm hại cho phổi cũng như cơ thể con người. Than hoạt tính giúp việc loại bỏ nấm mốc hoàn toàn sạch sẽ khiến không khí trong lành hơn. Nhưng khi xử lý hãy đeo khẩu trang và găng tay để không bị các chất độc ảnh hưởng tới sức khỏe nhé.

5. Lọc nước

Nước là một nguồn tài nguyên không thể thiếu đối với con người và toàn bộ các sinh vật trong môi trường sống. Để lọc sạch tất cả cặn bẩn và ký sinh trùng trong nước. Điển hình như các loại nước nhiễm phèn, nhiễm đá vôi, nước giếng khoan hay các loại nước nhiễm styren,... . Chính vì thế, than hoạt tính được ứng dụng trong hầu hết các bể lọc nước và máy lọc nước. Giúp đưa lại một nguồn nước trong sạch giúp cơ thể không hấp thụ những chất độc hại.
Theo đó, nó cũng không lọc được hết các virus, vi khuẩn có trong nước cứng từ nước máy sinh hoạt. Chính vì thế, máy lọc nước ngày nay ngoài sử dụng các lõi lọc từ than hoạt tính, còn ứng dụng thêm công nghệ tiên tiến Nano. Công nghệ Nano với lõi lọc có hàng tỷ lỗ Nano. Có thể hấp thụ được hết các chất gây ô nhiễm có trong nước, mà vẫn giữ lại 100% các khoáng chất tự nhiên tốt cho cơ thể.

 Lõi lọc nước làm từ than hoạt tính có thể lọc sạch mọi vi khuẩn

Trên đây là những công dụng của than hoạt tính. Nhưng ngoài ra. nó còn rất nhiều các công dụng khác nữa. Hy vọng, các thông tin trên đã đưa lại những nguồn kiến thức hữu ích. Giúp các bạn hiểu hơn, để có thể sử dụng tối đa các công dụng trong cuộc sống. Nguồn: Aqualife Vietnam

>>> [ĐỌC NGAY] Công dụng của than hoạt tính có thể bạn chưa biết?

Các bài viết liên quan:

• Bật mí cách chọn mua máy lọc nước tốt nhất cho gia đình
• Ion là gì? Lợi ích của ion tới sức khỏe có thể bạn chưa biết?
• Lợi ích của bình lọc nước có thể bạn chưa biết?

Nước tinh khiết là gì? Phương pháp xử lý nước tinh khiết có thực sự tốt

Làm thế nào để bạn biết được nước bạn tiếp nạp vào cơ thể có thực sự tốt? Có lợi cho sức khỏe của bạn? Với hàng trăm loại nước trên thị trường hiện nay như nước khoáng kiềm, nước lọc máy, nước điện phân, nước tinh khiết,... Thực sự khó để người tiêu dùng có thể lựa chọn và sử dụng một nguồn nước mang lại lợi ích cho cơ thể một cách tốt nhất. Hãy cùng Máy lọc nước Aqualife Vietnam tìm hiểu về nước tinh khiết và liệu nó có thực sự tốt cho cơ thể của bạn.

Bạn biết gì về nước tinh khiết?

Nước tinh khiết hay còn có các tên gọi như nước cất, nước nguyên chất. Là loại nước được điều chế bằng cách chưng cất và thường được sử dụng trong y tế. Như pha chế thuốc tiêm, thuốc uống, rửa vết thương, rửa dụng cụ y tế,... Nước tinh khiết với thành phần hoàn toàn không chứa các hợp chất hữu cơ hay vô cơ. Chỉ bao gồm 2 thành phần hóa học là oxy và hydro. Nó hoàn toàn không có các khoáng chất khác, do đã được lọc hết.
Do nghĩ rằng loại nước tinh khiết này sạch, đảm bảo vệ sinh và an toàn cho sức khỏe. Nên có một số gia đình đã sử dụng loại nước này để uống hàng ngày. Cách sử dụng này có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
 Cấu tạo của nước

Sử dụng nước tinh khiết có thực sự tốt?

Thiếu hụt canxi và magie

Các chuyên gia về dinh dưỡng, hóa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng dùng nước tinh khiết nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Nước tinh khiết là loại nước xấu vì chúng thiếu các khoáng chất mà cơ thể con người đòi hỏi. Khoáng chất trong nước, đặc biệt là các ion canxi và magie. Đây là các chất khoáng rất quan trọng cho cơ thể con người. Giúp con người bảo vệ hệ thống cơ thể khỏi các yếu tố có hại.
Mặc dù uống nước không phải là cách duy nhất để bổ sung canxi, magie. Tuy nhiên, nguồn canxi và magie này lại đóng vai trò quan trọng tới tổng hàm lượng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Ngay cả tại các nước công nghiệp, lượng lớn canxi và magie có thể hấp thụ thông qua đồ ăn, nhưng lượng này vẫn không đủ cho cơ thể thực hiện các hoạt động hằng ngày.
 Sử dụng nước tinh khiết không tốt cho sức khỏe

Thiếu chất khoáng và vi lượng

Nước tinh khiết chỉ cung cấp nước mà không chứa các chất cần thiết cho cơ thể. Mà 50% chất khoáng và vi lượng vào cơ thể do nước cung cấp. Vì vậy, sẽ không tốt cho sức khỏe. Việc bổ sung các nguyên tố vi lượng sẽ giúp cơ thể của bạn cân bằng lượng pH có trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Việc uống nước tinh khiết quá nhiều sẽ không thể bổ sung các nguyên tố vi lượng khiến cho cơ thể mất cân bằng và dễ sinh ra một số bệnh thường gặp như cảm, nhức mỏi tay chân, đường huyết không ổn định,...
Theo các nhà khoa học, hiện có nhiều loại nước khoáng nhưng không phải tất cả đều đạt tiêu chuẩn. Chỉ có một số loại đã được kiểm chứng đảm bảo tương đối thành phần khoáng, vi chất gần giống tự nhiên. Theo đó, máy lọc nước nano là một giải pháp an toàn cho cá nhân và gia đình. Nó có thể loại bỏ sạch cặn bẩn, vi khuẩn,... có hại trong nước mà vẫn giữ nguyên 100% các chất khoáng có lợi cho cơ thể.
>>> Tham khảo thêm: Lợi ích của nước ion kiềm đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết?

Sử dụng máy lọc nước nano để bảo vệ sức khỏe

Nước có vai trò giúp tiêu hóa, hấp thụ, vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể; thải trừ các chất độc hại. Nước giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ và là chất nhờn giúp các khớp hoạt động… Hãy là một người tiêu dùng thông minh, lựa chọn các sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe bản thân và gia đình các bạn nhé! Nguồn: www.aqualife.com

>>> ĐỌC NGAY: Nước tinh khiết là gì? Sử dụng nước tinh khiết có thực sự tốt cho cơ thế?

(Các bài viết liên quan)

• Nước cứng là gì? Làm thế nào để làm mềm nước cứng?
• Ion là gì? Lợi ích của ion tới sức khỏe có thể bạn chưa biết?

Bạn đã biết những sai lầm về chế độ ăn uống của dân văn phòng chưa?

Dân văn phòng với công việc mang tính chất bận rộn, ngồi từ 6-8 tiếng một ngày. Việc duy trì chế độ và thói quen ăn uống lành mạnh là điều là điều rất cần chú ý để có một sức khỏe đảm bảo. Dưới đây là những lời khuyên về chế độ ăn uống làm sao để phù hợp và hữu ích cho dân văn phòng.

Không bỏ bữa

Bỏ bữa và ăn uống lệch giờ là một trong những thói quen xấu mà dân văn phòng hay mắc phải. Thói quen này gây ra hàng loạt những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, trong đó có ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây chán ăn, đau đầu mệt mỏi, mất sức. Nếu bạn bỏ bữa, cơ thể bạn sẽ bị mệt mỏi, khó tập trung.

 Bỏ bữa ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe

Tự chuẩn bị bữa trưa

Tự chuẩn bị bữa trưa là điều tương đối khó đối với dân văn phòng bận rộn, tuy nhiên nếu thực sự quan tâm đến sức khỏe của mình thì bạn nên dậy sớm một chút để chuẩn bị những món ăn đơn giản cho bữa sáng và bữa trưa nơi công sở.

 Nên chuẩn bị bữa trưa để có một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm

Dân văn phòng là nhóm người cần rất nhiều năng lượng để làm việc. Chìa khóa để luôn có đủ năng lượng làm việc đó chính là ăn uống đầy đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm, đặc biệt là vào bữa trưa. Một bữa ăn cân đối cần có đủ 4 nhóm thực phẩm: nhóm bột đường (carbohydrate), nhóm giàu đạm (protein), chất béo, vitamin và khoáng chất.

Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm để có một cơ thể khỏe mạnh

Giảm bớt tinh bột và tăng cường chất béo lành mạnh

Tinh bột có tính chuyển hóa rất nhanh để tạo thành năng lượng cho cơ thể, với đặc thù công việc ít vận động, hầu hết dân văn phòng sẽ không thể đốt cháy được hết năng lượng dư thừa nếu có lỡ ăn quá nhiều tinh bột.

 Tăng cường rau xanh và chất xơ

Uống đủ nước

Uống đủ nước vô cùng quan trọng. Bởi, trong suốt 8 tiếng làm việc ở phòng điều hòa, cơ thể rất dễ bị mất nước. Gây ra như cá bệnh bề đường ruột, táo bón và da dẻ trở nê khô ráp. Vì thế người dân văn phòng nên đảm bảo uống đủ nước cho cơ thể. Lượng nước cần thiết cho một ngày là khoảng 1,5 lít. Ngoài nước lọc thì bạn có thể uống trà xanh, nước trái cây, sữa … để thay đổi khẩu vị cũng như bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

>> Tham khảo thêm: 

[Đọc ngay] Những báo động khi cơ thể bạn thiếu nước

 Bổ sung nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn

Ăn vặt lành mạnh

Công việc trí óc căng thẳng cũng đòi hỏi rất nhiều năng lượng và để cung cấp đủ cho cơ thể, bạn nên ăn thêm những bữa ăn nhẹ trong ngày, ví dụ như các loại hạt, hoa quả, ngũ cốc, sữa chua,...

 Ăn vặt bằng các loại hạt nơi công sở

Kết hợp các chế độ vận động hợp lí

Ngoài việc ăn uống lành mạnh thì bạn cũng nên có một chế độ vận động hợp lý. Bạn có thể đi bộ, tập yoga, làm vườn, chạy xe đạp…

 Ăn uống lành mạnh kết hợp các chế độ vận động nhẹ nhàng

Như vậy, dinh dưỡng cho dân văn phòng cần nhiều sự chú ý và chuẩn bị trong các bữa ăn, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Nguồn: www.aqualife.vn

>>> ĐỌC CHI TIẾT NGAY: [Tư vấn] Chế độ ăn uống lành mạnh cho dân văn phòng

>>>Có thể bạn quan tâm:

Bật mí cách chọn mua máy lọc nước tốt nhất cho gia đình

Nước tinh khiết là gì? Sử dụng nước tinh khiết có thực sự tốt cho cơ thể?

Lợi ích bất ngờ của nước ion kiềm đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết?

Bình lọc nước và những lợi ích bất ngờ

Nền công nghệ hiện nay đang trên đà phát triển mạnh mẽ. Kéo theo đó là các ông nghệ phục vụ nhu cầu của con người được nâng cao hơn. Các thiết bị lọc nước cũng được đặc biệt chú trọng. Trong đó phải nhắc tới bình lọc nước. Vậy, hãy cùng tìm hiểu xem nó có những lợi ích bất ngờ như thế nào nhé.

Là một phiên bản mini của máy lọc nước

Bình lọc nước mini hay còn gọi là ca lọc nước. Mang theo tất cả các công nghệ của máy lọc nước nhưng với một phiên bản gọn nhẹ. Chỉ bằng một ca nước bình thường. Nhưng tất cả các công dụng không hề bị mất đi. Với vỏ ngoài của bình được làm bằng các hạt nhựa trao đổi ion, giúp giảm độ cứng chung.
Cấu tạo bình cũng vô cùng đơn giản. Phần bên trong bình chia làm 2 phần, bên trên là ngăn chứa nước chưa xử lý, phần bên dưới là ngăn chứa nước đã được xử lý làm sạch và ở giữa 2 ngăn chứa là lõi lọc.

Thiết kế bình lọc nước đơn giản, tiện dụng

Lõi lọc của mỗi loại bình lọc nước khác nhau có các loại công dụng khác nhau, tùy thuộc vào thương hiệu. Nhưng hầu hết sử dụng than hoạt tính để giảm các chất gây ô nhiễm và tạp chất. Than hoạt tính có tác dụng chính là hấp phụ. Nghĩa là nó hút các phân tử gây ô nhiễm, các vi khuẩn, virus,... và đưa lại một nguồn nước sạch cho con người. Nguồn nước sau khi lọc có thể uống luôn mà không cần đun sôi.
Có rất nhiều các phương pháp lọc nước khác. Điển hình như: các máy lọc nước với công nghệ thẩm thấu ngược, công nghệ Nano, công nghệ lọc nước ion kiềm,... nhưng chúng tốn kém và phức tạp hơn nhiều các bình lọc nước.

Lõi lọc với công nghệ Nano

Như bạn biết, nước lọc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và mang đến một sức khỏe tốt hơn. Nước giúp giảm hơn 33% nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn rất quan trọng đối với trẻ em đang phát triển hệ thống miễn dịch. Chính vì thế bình lọc nước là một lựa chọn hợp lý với thiết kế tiện lợi và giá thành phù hợp, dễ sử dụng cho mọi gia đình.
Nguồn: www.aqualife.vn

>>> [ĐỌC NGAY] Lợi ích của bình lọc nước có thể bạn chưa biết?

> Các bài viết khác:

• Công dụng của than hoạt tính có thế bạn chưa biết?
• Thói quen uống nước đóng chai hàng ngày có thực sự tốt?
• Cách làm bể lọc nước giếng khoan cực đơn giản mà lại hiệu quả tại nhà

8 tác dụng của trà xanh sẽ khiến bạn bất ngờ

Trà xanh là một loại đồ uống lành mạnh. Tác dụng của trà xanh thể hiện rõ trong cải thiện sức khỏe cho con người. Tuy cũng giống như các loại trà đen hay trà ô long đều được làm từ lá trà. Nhưng trà xanh được làm từ lá trà tươi nên chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại trà. Hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về loại siêu thực phẩm này nhé!

Tác dụng của trà xanh đối với cơ thể

1. Sống lâu hơn nhờ uống trà xanh

Trong trà xanh chứa khoảng 30% polyphenol và một lượng lớn catechin. Theo đó, các chất này góp phần hỗ trợ chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích về sức khỏe khác.
Uống trà xanh còn có thể làm giảm sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Mà những gốc tự do này được biết là có vai trò trong sự lão hóa và các loại bệnh. Ví dụ như: Các bệnh về tim mạch, giảm huyết áp, phòng ngừa ung thư,... Ngoài ra, còn có khả năng tiêu diệt virus có hại, giúp bạn nâng cao sức đề kháng, sống lâu hơn.
Trong một nghiên cứu trên 40.530 người trưởng thành Nhật Bản, những người uống nhiều trà xanh nhất (5 ly trở lên mỗi ngày) có khả năng tử vong thấp hơn đáng kể.

Sống vui vẻ, dẻo dai hơn

2. Cải thiện chức năng não

Trong trà xanh có chứa một lượng caffeine - một chất kích thích được biết đến nhiều trong cà phê. Tuy nhiên, trà xanh không chứa nhiều caffeine như cà phê, mà chỉ đủ để người dùng tỉnh táo. Ngoài ra, trà còn có thể cải thiện tâm trạng, phản ứng và trí nhớ. Nó cũng có axit amin L-theanine, có tác dụng chống lo âu, trầm cảm. Vì vậy, uống trà xanh hàng ngày, sẽ giúp bạn có năng lượng ổn định hơn và năng suất cao hơn nhiều.

3. Trà xanh giúp giảm cân

Trà xanh làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất thể chất. Nó đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày. Nó ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ, làm tan mỡ, đặc biệt là phần mỡ bụng. Do đó, uống trà xanh mỗi ngày cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Sẽ giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng thon gọn hơn.

Trà xanh giúp đốt mỡ hiệu quả

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Ung thư được gây ra bởi sự tăng trưởng không kiểm soát của các tế bào. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ cơ thể, chống ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc các loại ung thư thấp hơn.
Tuy nhiên, bởi có vị hơi chát nên nhiều người thường pha chế trà với sữa. Đây là một sự kết hợp sai lầm. Một số nghiên cứu cho thấy, khi pha chế với nhau làm giảm giá trị chống oxy hóa của trà xanh.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson...

6. Cải thiện sức khỏe răng miệng nhờ trà xanh...

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường...

8. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch...

Nguồn: www.aqualife.vn

>>> ĐỌC CHI TIẾT : TÁC DỤNG BẤT NGỜ CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

>> Các bài viết liên quan:

• Uống nước chanh đúng cách có thể bạn chưa biết?
• 6 thực phẩm làm sạch phổi bạn nên biết
• Nước cứng là gì? làm thế nào để làm mềm nước cứng?